台風一過、天気としては回復しましたが・・・朝晩寒く日中は気温上昇、と一日のうちでも寒暖差が激しい日々です。こういった変化に体がついていかないと体調を崩すことになりますので、衣類での調節を心がけましょう。冬に向かい、空気も乾燥してウィルス感染症(インフルエンザやノロを含みます)が流行しやすいですし、うがいや手洗いを心がけましょう。

また、暑さがなくなって飲水量が一気に減りがちです。あまり意識しませんが、温かい着衣の下、あるいは夜間温かい布団の中などでも汗をかいて水分も出ていきます。喉が渇かなくても、飲水はそれなりに行うよう注意しましょう。